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健美基本训练小谈

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jizhu 发表于 2009-8-28 23:33:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
练肌肉，有一个原则，那就是得从大的肌肉连起，比如说先练胸肌，肱二头肌等等，然后才是手腕上的肌肉。如果一开始就做手腕练习，很容易受伤。
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